Eind januari vaardigde het verantwoordelijke federale ministerie een verordening uit vanwege de situatie met betrekking tot werken in de Corona-pandemie. Daarin staat dat werkgevers hun werknemers de mogelijkheid moeten bieden om zoveel mogelijk thuis te werken. Medewerkers op hun beurt mogen dit aanbod niet zonder opgaaf van reden weigeren. De individuele werkgevers zijn verplicht hen te ondersteunen bij het opzetten van hun thuiskantoor. Dit soort werk zal volgens experts ook na de pandemie doorgaan.

Hierbij ligt de prioriteit bij het creëren van een werkplek waar de nodige werkzaamheden kunnen worden uitgevoerd. Het moet in ieder geval zo zijn ingericht dat de gezondheid van de werknemer niet wordt geschaad. Slechts ongeveer 40 procent van de mensen die vanuit huis werken, heeft immers een zelfstandige werkplek en 17 procent kan thuis een eigen werkplek creëren.

De rest, ruim 40 procent, moet improviseren. Dit betekent dat ergens in het appartement de laptop wordt opengeklapt en een stoel voor de tafel wordt geschoven. Telefoneren gaat soms via mobiele telefoons, zonder enig spoor van gezond zitten en arbeidsveiligheid.

De situatie kan onverwachte gevolgen voor de gezondheid hebben. Geen woon-werkverkeer, niet naar een vergadering of de kantine, geen wandeling naar een snackbar tijdens de lunchpauze, er is gebrek aan beweging in het thuiskantoor. Onze rug heeft het meest te lijden onder een gebrek aan lichaamsbeweging. Wie dagelijks lang zit en geen ergonomische werkplek tot zijn beschikking heeft, programmeert rugpijn en rugklachten.

Dit kun je voorkomen door een paar simpele rugoefeningen te doen, maar vooral door goed te gaan zitten. Werkmiddelen moeten op de juiste hoogte staan, de kijkhoek op de monitor moet goed zijn, evenals de zitpositie. Als met dit alles geen rekening wordt gehouden, kunnen na verloop van tijd rugpijn en een slechte houding ontstaan.

Rugpijn is een wijdverspreide ziekte. De neiging van patiënten om thuis te werken is met maar liefst tien procent toegenomen. Dit komt grotendeels door het gebrek aan beweging.Als de weg naar het werk meestal per fiets of te voet wordt afgelegd, is de bureaustoel vaak maar een paar meter verwijderd van de keukentafel of bank. Cruciaal is de situatie dat maar weinig mensen thuis een rugvriendelijke werkplek hebben. Stress, spanning en zorgen leiden tot verdere klachten.

Veel van de rugpijn kan binnen een paar weken verdwijnen met de juiste oefening en behandeling. Soms wordt constante pijn echter onderschat. Vooral als deze uitstralen naar andere delen van het lichaam kan het een hernia zijn.

Vooral een verkeerde zithouding of te veel en te lang zitten kan de tussenwervelschijf beschadigen. Onjuiste belasting van de rug en halswervelkolom en overgewicht doen de rest. Natuurlijk speelt ook de leeftijd van de persoon een rol, aangezien de elasticiteit van de tussenwervelschijven in de loop van het leven afneemt. Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen in het thuiskantoor en te zorgen voor beweging en ontspanning. Een ergonomisch ingerichte werkplek heeft de hoogste prioriteit.

Om zekerheid te krijgen over de oorzaak, hebben getroffenen de mogelijkheid zich te laten onderzoeken door een specialist. Een contactgesprek bij een afspraak in het internationaal erkende wervelkolomcentrum Apex-Spine brengt zekerheid. Met een professionele diagnose kan gevolgschade in een vroeg stadium worden vermeden en kan een gerichte behandeling worden gestart.