Rugversterkende oefeningen om thuis te doen – een uitstekend idee, vooral in de winter – je rug zal je dankbaar zijn

Het Apex Spine Center is uw eerste adres voor alle vragen over een gezonde rug. Onder persoonlijke begeleiding van ervaren sporttherapeuten kunnen mensen van alle leeftijden hun rugklachten behandelen, geïndividualiseerde rugoefeningen doen voor sterke en gezonde rugspieren en een programma voor individuele training thuis krijgen.

Een gezonde rug zorgt voor een gezonde houding - volgens dit motto traint u het hele jaar door zowel in het Apex Spine Center ter plaatse als in uw eigen vier muren volgens een op u persoonlijk afgestemd programma.

Het versterken van je rug thuis is vooral belangrijk in de winter

In de winter hebben veel mensen de neiging om minder tijd in de frisse lucht door te brengen en over het algemeen minder te bewegen. Om spierkracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen te behouden, is het raadzaam om een breed scala aan fitness- en versterkingsoefeningen in het dagelijks leven te integreren, vooral tijdens het koude seizoen. Rugoefeningen zouden een essentieel onderdeel van elke training moeten zijn.

Enerzijds blijkt uit gegevensverzameling op lange termijn dat rugpijn tijdens de wintermaanden vaker voorkomt en in toenemende mate chronisch kan worden, anderzijds is het duidelijk dat een gezonde rug het hele jaar door op de juiste manier moet worden getraind en versterkt, zodat het blijft een sterke, veerkrachtige en gezonde rug.

Een verscheidenheid aan oefeningen voor in-house training van uw team van experts

Rugpijn en de preventie ervan zijn zaken die in elke levensfase de moeite waard zijn om serieus te nemen. Iedereen die begint met trainen en vanwege specifieke pijn een specifiek programma wil starten, moet zeker experts raadplegen. Het team van de Apex-Spine Centers staat tot uw beschikking voor individuele onderzoeken, persoonlijke gesprekken en raadplegingen, evenals de ontwikkeling van een trainings- en profylaxeprogramma op maat van uw behoeften.

Met name aanhoudende rugpijn is een essentieel probleem voor de specialisten - alleen slagen ze er meestal niet in om de vaak complexe verbanden tussen de pijn en de oorzaak ervan vast te stellen en om dienovereenkomstig effectieve tegenmaatregelen te vinden.

Effectieve rugoefeningen voor locatie-onafhankelijk trainen

De experts van het Apex Spine Center gaan systematisch te werk om het therapiedoel van een duurzaam gezonde rug en sterke rugspieren te bereiken. Een zeer gespecialiseerd team van orthopeden, neurochirurgen, sporttherapeuten en fysiotherapeuten werkt nauw samen bij zowel het diagnostisch proces als bij het ontwerpen en toepassen van de therapeutische methoden. Hoewel voor veel klachten qua behandelmethoden een breed scala aan conservatieve behandelmethoden wordt gebruikt, worden ook regelmatig moderne, uiteindelijk vaak chirurgische, therapiemaatregelen gebruikt.

Nieuwe nauwkeurige therapeutische benaderingen

Moderne rugoefeningen zijn lang niet alleen gericht op de lumbale wervelkolom. Een voorbeeld van een nieuwe aanpak van het Apex Spine Center is medische versterkende therapie voor de cervicale wervelkolom. Deze benadering is gebaseerd op het principe dat een toename van de spierspanning in een specifiek deel van de wervelkolom zorgt voor stabiliteit en compensatie. Het Apex Spine Center maakt gebruik van het MedX-therapiesysteem, dat zorgt voor een hoge intensiteit, geïsoleerd van andere spiergroepen, versterking en meting van de cervicale wervelkolomspieren.