Rugpijn in de lumbale regio, wat te doen? Oorzaken, preventie, behandeling

Hoe vaak komt lage rugpijn voor en wat kan het veroorzaken?

Een van de redenen waarom rugpijn de tweede belangrijkste oorzaak van intermitterende invaliditeit is, is te wijten aan de evolutionaire ontwikkeling van ons rechtop lopen. Met de verplaatsing van het lichaamsgewicht naar twee kolommen in plaats van vier, nam de belasting van de wervelkolom, met name de lendenwervels, aanzienlijk toe. Een grote plaat bindweefsel boven de billen is verantwoordelijk voor de verstandige verdeling van deze belasting en maakt een breed scala aan bewegingen mogelijk.

Als het haar door een slechte houding, eenzijdig werken of overmatige stress teveel wordt, leidt dat vaak tot verharding. De resulterende pijn in de lendenwervels wordt toegeschreven aan het lumbale wervelkolomsyndroom.

Wat is het LWS-syndroom en waarom is veel rugpijn onschuldig?

Als de arts ondanks uw pijn in de lumbale regio geen specifieke oorzaak kan vinden, zoals een acute hernia, is de diagnose vaak "lumbale wervelkolom syndroom". Hiermee wordt bedoeld klachten in het lumbale gebied van de wervelkolom, veroorzaakt door verharding van bindweefselstructuren zoals hierboven beschreven, degeneratieve veranderingen in de wervelkolom en/of spierzwakte, zonder beschadiging van tussenwervelschijf of zenuwweefsel.

Als dit laatste met zekerheid kan worden uitgesloten, is er meestal geen reden tot ongerustheid over de meeste rugpijn en kan het lumbale wervelkolomsyndroom gemakkelijk worden behandeld met onder meer gerichte spiertraining. Doe bijvoorbeeld de "kat-koe" yoga-oefening die je ruggengraat regelmatig mobiliseert! Terwijl je op handen en voeten staat of staat (zie foto's), wissel je verschillende keren voorzichtig af tussen een gebochelde en een gebochelde. Dit versterkt en rekt de ruggengraatspieren en houdt het bindweefsel elastisch.

Wat wordt aanbevolen bij rugpijn en wanneer moet u een arts raadplegen?

Net als in veel andere gevallen is het belangrijk om kalm te blijven bij rugpijn. Wellicht weet u uit eigen ervaring dat het lichaam vaak reageert door de spieren op het gebied van pijn aan te spannen, waardoor u minder gemakkelijk kunt bewegen. Elke vorm van stress verergert deze natuurlijke beschermingsreactie van het lichaam.

Probeer daarom rustig te ademen en blijf, indien mogelijk, lichtjes bewegen. Dit ondersteunt de bloedtoevoer naar alle weefsels in het lichaam en blijft de spieren voorzien van zuurstof zodat ze goed kunnen werken. Houd ook altijd je rug warm. Warmtepakken en -kussens, bijvoorbeeld met kruidenvullingen, hebben echter de voorkeur boven droge warmte in de vorm van warmtekussens en -dekens, omdat deze laatste het bindweefsel kunnen doen samenklonteren en daarom averechts werken voor een eventueel reeds aanwezige verharding .

Als uw rugpijn meerdere dagen aanhoudt, verergert en/of neurologische symptomen zoals tintelingen, gevoelloosheid of verlies van spiercontrole optreden, dient u zo snel mogelijk een arts te raadplegen. De aard van de pijn is ook onthullend. Stekende pijn en pijn die uitstraalt naar andere delen van het lichaam moet zeker onderzocht worden door een arts.

Waarom is een snelle, professionele diagnose zo belangrijk en waarom bent u bij ons internationaal gerenommeerde wervelkolomcentrum Apex-Spine aan het juiste adres?

Warmte, matige lichaamsbeweging en pijnstillers kunnen tijdelijke verlichting bieden voor rugpijn. Ze vervangen echter in geen geval professioneel oorzakelijk onderzoek door gespecialiseerde specialisten, wat essentieel is voor blijvende genezing. Bovendien leidt onbehandelde rugpijn tot een ontlasting van de houding, bewegingsbeperking en, niet zelden, achtereenvolgende aantasting van naburige lichaamsdelen.

Naast de gefundeerde en professionele zoektocht naar de oorzaak van uw rugpijn, biedt ons team van wervelkolomspecialisten uit verschillende disciplines ook de juiste oplossing in de vorm van een breed scala aan conservatieve behandelmethoden en moderne, chirurgische therapiemaatregelen .