Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van rugpijn?

Ongeveer 60 tot 80 procent van de mensen tussen de 30 en 60 jaar heeft last van rugpijn. Het vinden van de oorzaak hiervan is niet altijd eenvoudig. Er wordt onderscheid gemaakt tussen specifieke en niet-specifieke rugpijn. Hoewel specifieke pijn kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een hernia of artrose, zijn de oorzaken van niet-specifieke pijn vaak onduidelijk.

Een slechte houding of zitten met een gebogen rug kan een blijvend negatief effect hebben op uw rug. Maar zelfs een permanente, eenzijdige belasting kan de wervels uit de juiste positie duwen en tot pijn leiden. Een sedentaire levensstijl, zwangerschap en overgewicht kunnen er ook voor zorgen dat de getroffen persoon pijn lijdt.

Hoe ontstaat deze pijn?

Rugpijn is een multifactorieel proces. Dit betekent dat er niet alleen de "EEN" oorzaak is. Rugpijn wordt onder andere veroorzaakt door langzaam toenemende degeneratieve veranderingen (tussenwervelschijven, wervelgewrichten, ligamentstructuren, botten, enz.) in de wervelkolom of door spanning, vooral in het gebied van de kleine houdingsspieren die zijn verantwoordelijk voor de zogenaamde segmentstabiliteit (musculi multifidi) of door spierafbraak. Vooral mensen die in een kantoorbaan werken hebben vaak het probleem dat er hier te weinig beweging is en de spieren in de rug afbreken of helemaal niet worden opgebouwd. Dit geldt ook voor overgewicht. Het lichaam moet gewoon te veel gewicht dragen. De rug wordt zo overbelast, spieren worden verkort of overbelast. Ook kan een verkeerde houding spierverkorting in de rug veroorzaken, wat vervolgens leidt tot rugpijn.

Waarom moet rugpijn serieus worden genomen?

Rugpijn is geen grap. Het is volkomen normaal dat mensen op een gegeven moment rugpijn ervaren. Dit is ongevaarlijk als ze binnen 2-3 dagen weer verdwenen zijn. Als deze echter langer aanhouden, moet de betrokkene zeker de oorzaken uitzoeken.

Het Duitse Spine Center Apex-Spine is hier ideaal voor en zorgt ervoor dat de pijn niet chronisch wordt, mits tijdig herkend en behandeld. Chronische pijn in de rug beperkt de kwaliteit van leven ernstig, aangezien de getroffenen door de hevige pijn slechts enkele activiteiten kunnen uitvoeren.

Wat kunnen de langetermijngevolgen zijn van het negeren van rugpijn?

In dit geval kan de rugpijn chronisch worden. Als dit langer dan zes weken aanwezig is, spreekt men van chronische pijn. Als rugpijn te lang wordt genegeerd, kan dit leiden tot ernstige spierspanning, die zich over de rug kan verspreiden en pijn in de nek en het hoofd kan veroorzaken.

Gevoelloosheid in armen en benen kan ook voorkomen. Dit is vooral het geval wanneer spieren bekneld raken of een tussenwervelschijf wordt verplaatst. Rugpijn kan ook een bepaald onvermogen om te bewegen en een tintelend gevoel in het lichaam veroorzaken.

Hoe kun je de meest voorkomende oorzaken voorkomen?

Voldoende bewegen is de gemakkelijkste manier om rugpijn te voorkomen. Bovenal kunnen mensen die op kantoor werken speciale oefeningen op een stoel gebruiken om hun rugspieren te versterken en meer rechtop te zitten. Daarnaast zijn sommige oefeningen geschikt om tegelijkertijd de spieren in de rug te versterken. Regelmatig opstaan, traplopen of lange wandelingen in de frisse lucht kunnen ook helpen om uw rug te versterken en spanningen te verlichten.

Wedstrijdsporten moet je echter zeker vermijden als je al rugklachten hebt. Dit leidt tot overbelasting en heeft vaak het tegenovergestelde effect.